关于减肥的话题，不同年龄阶段的人都热衷不已，尤其是女性朋友，健身，节食等已是“家常便饭”，然而减肥的背后都是一段“辛酸史”，现在网上流行一种针灸能减肥的说法，是真的吗？事情可能并没有你想象的那么简单。

　　首先我们来了解一下针灸是怎么一回事。

　　通俗的讲针灸是借助针具插入体表穴道来达到预防和治疗疾病的目的，生活中以艾草较为常见，故而也被称为艾炙。人的血液经脉都是可以通过“活穴”来保持人体机能平衡，穴位就像“放水”的阀门，每一个穴道都掌管不同的部位，经常开启能保持经脉血液的正常运行。

　　那么针灸减肥又是怎么一回事呢？

　　中医减肥的说法从《黄帝内经》时就开始了，肥胖多由先天性、乱饮食、多抑郁、久坐卧等多种原因引起的水湿內积，而这些“內积之水”牢牢的附着在肉上，积少成多慢慢臃肿起来。

　　而针灸减肥也是针对这一点，刺激跟脾胃有关的穴道，从而达到健脾化湿的目的，比如刺激腧穴能加快脂肪的代谢速度，消耗堆积的脂肪，完成身体自我修复。

　　话虽如此，但针灸只是减肥的“入门法宝”，通过抑制机体来影响神经及内分泌功能，的确能起到一定程度的减肥，但想长期减肥或减肥彻底，离不开平时的良好的生活习惯及正确的养生之法。

　　小编推荐运动加食疗的综合疗法

　　1.适量运动，缓慢增加强度：很多人都想通过健身房或户外长跑的方法来减肥，这种过度消耗体能的方法看似有效却存在很多问题，一方面饮食不好控制，一旦暴饮暴食，减肥的作用微乎其微；另一方面高强度训练难以坚持，中途还会造成碰撞擦伤，严重的还是肌肉拉伤，反而得不偿失。

　　2.均衡搭配，正确分配饮食：多吃新鲜蔬菜及五谷杂粮（小米、糙米、玉米等），占每餐的五分之四，剩下的可以摄入适量鱼肉（不要肥肉），然而很多人都是反过来的。

　　3.养生食疗，选对品很重要：市面上减肥的产品很多，而薏米、芡实、茯苓都是不错的减肥食材，搭配起来效果更佳，在保证口感的同时，闲暇时间可以随意喝，每天泡个2-3杯，享受生活的同时身体更轻松。

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