天气渐渐转凉，白昼温差较大，虽然适合游玩，但身体却会出现大大小小的毛病，比如关节疼痛，胸闷，肚胀，便秘，肝炎等，其中肝问题属于常见问题之一，而且秋季的发病率较高。为何会这样呢？

　　从中医角度分析，身体五脏六腑对应不同的季节，用五行之说理论也能解释，其中肝属木，肺属金，肺金在秋季较为旺盛，会阻碍肝的正常运行，这个时候的肝脏容易气虚，再加上秋季雨少风多，阳气多內积而不能外泄，从而伤及内腑，而肝脏受损最重。

　　特别是慢性肝病或有肝病史的这类患者，秋天是难熬的季节，自身免疫力下降，再加上长期进行体力活动，身体容易再次缺乏营养。如果再加上夏季留下的各种健康隐患，肝病复发的概率大很多。

　　那么秋季该如何养肝呢？

　　保护肝脏看起来没有头绪，其实只要注意这些生活细节，还是可以避免肝脏发病的。

　　1.穴位按摩：中医认为，通过刺激身体某些部位的穴道，可以保护好肝脏，比如三阴交穴、太冲穴等，可以活络肝经，让气血运行更畅通，故而能保护好肝脏。不过，穴位按摩最好去专业的场所。

　　2.控制好情绪：保持一颗愉悦的心情，不要生闷气，因为久郁会导致肝气郁结，而长期生闷气的人（尤其是女人），会诱发各种肝脏疾病。

　　3.适当运动：运动对于养肝来说非常重要，特别是户外花草树木较多的地方，空气非常清新，不论是跑步还是爬山、骑车都是不错的项目，而对于中老年人来说，散步就是不错的选择。

　　4.科学食补：养肝的食物也很多，比如肉类，鸡蛋、大豆、牛奶，对肝脏都有好处；除此之外，养肝类的滋补品也是可以的，比如茶饮、食丸、膏滋等，现在较为流行的药食同源滋补品不仅口感好，滋补效果也不错。