今日热搜“水断食”减肥法在韩流行，18岁青少年为了减肥，只喝水、只吃营养剂和少量食盐来获取营养，并且希望打破自己12天的“水断食”纪录。其实不仅在韩减肥风盛行，我国也有相当一部分的减肥人群。

“减肥三分靠练、七分靠吃”，减肥需要“迈开腿，管住嘴”，但是“水断食”的减肥之法，不值得提倡，过于极端。饮食不仅要多样化，还要饮食有规律，盲目断食减重不仅不能实现减重的目标，还可能导致体重反弹，甚至带来更大的健康危害。

靠饿减肥可能引起打嗝、反酸、腹胀、不消化、排便异常等胃肠功能紊乱症状，对肾脏代谢造成负担。饮食习惯保持稳定，人体机能才能保持稳定。长期不吃晚饭可能会由于营养摄取不足而影响正常生理功能，夜间饥饿还可能影响睡眠质量。

减肥没有捷径可走。使用极端方法骤减体重不仅容易复胖，还会危及健康。人们可以通过改善饮食结构，多吃高蛋白、低热量、高纤维的食物，少吃高热量、高糖食物，坚持适当运动锻炼，达到控制体重的目的。

高蛋白、低热量、高纤维食物通常包括大麦、燕麦、荞麦、高粱、糙米、麦麸、玉米、苹果、山药、火龙果等。为了顺应减肥市场需求，我们推出了代餐粉，代餐产品种类繁多，包括代餐粉、代餐饼干、代餐奶昔、蛋白棒、代餐粥等等。但是由于不同代餐产品所含营养成分各有差别，适用的人群也不尽相同。代餐固体饮料贴牌、OEM代工合作：17707127857（微信同号）